「高麗人参は体にいいと聞くけど、副作用はないの？」
「高麗人参に実際どのくらい効果があるのかわからない」
体にとってうれしい成分がたくさん入っている高麗人参。とはいえ、体に取り入れるものですから、副作用があるのか、本当に効果を実感できるのか、気になりますよね。
今回は、高麗人参の副作用や効果、摂取方法について紹介します。
高麗人参に副作用はある？
高麗人参は比較的副作用が少ないと言われています。人によっては稀に、飲み始めに軽い体調の変化があるので、少しずつ摂取しましょう。少しずつ摂取することで、体を慣らしていきます。副作用が不安な方は、事前にかかりつけ医に相談をしてから、高麗人参を摂取するといいですよ。
副作用は少ないと言われていますが、過剰に摂取した場合、動悸やほてり、めまい、発熱などの症状が出る場合があります。さらに、体に合わない量を長期にわたって摂取していると、不眠症や頭痛、血圧上昇などの症状が出ることも。そのため摂取量や期間は、体質や体の調子に合わせて決めましょう。
妊娠中の方や授乳中の方、お子さんの摂取は控えましょう。また、薬を服用していると、影響が出る場合があります。現在服用中の薬がある方は、高麗人参の摂取に問題がないか、事前に医師に確認するようにしてください。
高麗人参を摂取するとどれだけ体にいいの？
高麗人参の成分の中でも、体にとっていい成分なのが「ギンセノシド」。別名人参サポニンと呼ばれる成分です。
ギンセノシドには2つの種類があります。1つは、中枢神経系に抑制的に働く「Rb群（Rb1、Rb2、Rcなど）」。もう1つは、中枢神経系に興奮的に働く「Rg群（Rg1、Rg2、Reなど）」です。反対の効果を持つRb群とRg群というギンセノシドが、体内で協力し合いながら体に健康的な作用をもたらしてくれます。
高麗人参を摂取すると、いろいろな面で体にいい影響があります。例えば低血圧や貧血、ストレスで悩む方にオススメです。
それでは、高麗人参がどのような働きをするのかを簡単に説明していきます。
・低血圧への働き
低血圧は心臓から血液を送り出す力が弱いことで血液循環が滞り、様々な症状が起こります。起こる症状は、頭痛やめまい、立ち眩みなどです。
低血圧になる原因の1つが、副交感神経の緊張だと言われています。高麗人参には、自律神経を調整する働きがあるため、副交感神経の緊張を抑えるサポートをしてくれます。
・貧血への働き
貧血は鉄が不足し、酸素を運ぶヘモグロビンを含む赤血球の数が減ることで、酸素が体中に行き渡らなくなり、起こります。主な症状は、めまいや立ち眩みなどです。
高麗人参には、赤血球を作る細胞の分裂を促進する効果があります。そのため、鉄が不足している時によく摂取されます。
・ストレスへの働き
強いストレスを受けてしまうと、交感神経が活発化し、体が緊張状態になります。そのため、ストレスを受けると不眠や、最悪の場合うつ病などの心の病を引き起こします。
高麗人参には、自律神経を整える作用があり、不眠やイライラに悩む時にオススメです。
他にも疲労回復や滋養強壮、体力回復、精力増強のために勧められたり、虚弱体質、冷え性、血行不良の悩み改善に使われたりもします。このように高麗人参は、古来より様々な健康効果が言い伝えられており、漢方薬として数千年重宝され続けています。
高麗人参を摂取するのにオススメのタイミング
高麗人参は胃に刺激を与えにくいため、食前・食後どちらでも摂取することが可能です。
大切なのは、継続して摂取することです。起床後、食事の前、食後、寝る前など摂取しやすいタイミングを決めましょう。自身の生活と紐づけて飲むようにすると、服用を忘れないのでオススメです。
吸収が早いと言われているのは、食前や食間などの空腹時です。食前に飲んで体調に変化がある場合は無理をせず、次回からは食後などに摂取しましょう。
高麗人参の摂取方法は様々です。お酒やお茶、サプリ、健康食品などがあります。自分に合った方法で取り入れましょう。
高麗人参を摂取できる健康食品「ロイヤルハニー」
高麗人参が入っている健康食品の1つにロイヤルハニーがあります。ロイヤルハニーは、ハチミツが主成分の健康食品です。高麗人参には漢方独特の風味があり、苦手意識を持つ方が多いです。ロイヤルハニーなら、ハチミツの甘みを楽しみながら、気軽に高麗人参を摂取できます。
また、ロイヤルハニーには高麗人参以外にも、健康にいい成分が豊富に含まれています。例えば、免疫力を高めるローヤルゼリーや、男性機能の改善が見込めるトンカットアリなどです。ハチミツにも腸内環境を整える効果や疲労回復をサポートしてくれる効果があります。1つひとつが個包装になっているため持ち運びをしやすく、1回あたりの量も非常にわかりやすいです。
ロイヤルハニーの購入には、ロイヤルハニーストアをご利用ください。ロイヤルハニーストアは、全品送料無料です。お得にご購入いただけます。
