パンに塗ったり、ヨーグルトにかけたりと、いろいろな食べ方ができるハチミツ。甘くて美味しいだけではなく、健康効果や美容効果も高いので、毎日の食事に取り入れることで、より充実した生活を送ることができます。
今回は、そんな甘いハチミツに秘められた健康効果・美容効果についてご紹介します。
栄養成分が豊富なハチミツ。その健康効果は？
ハチミツは70％がブドウ糖と果糖、残りの30％はほぼ水分で構成されています。このことからも分かるように、ハチミツの栄養成分といえば糖分が主です。しかし、糖分以外にもミネラル、ビタミン、アミノ酸、ポリフェノールなど、豊富な栄養成分が含まれています。栄養成分が豊富であることから、ハチミツにはたくさんの健康効果があるのです。
以下はハチミツを摂取することで期待できる健康効果の例です。
疲労回復
「甘いものを食べると疲れがとれる」と、よく言いますよね。糖分がたくさん含まれるハチミツは、体が疲れている時にぴったりの食材。吸収効率が良いので、食べてすぐに元気が湧いてきます。胃腸への負担も少ないので、運動した後の疲れにもおすすめです。
風邪予防・免疫力アップ
ハチミツに含まれているビタミンやミネラルは、風邪を心配せず安心して過ごしたい時に効果的な栄養素です。またハチミツには高い殺菌・抗菌作用があるので、菌やウイルスに負けない体を作るのにも役立ちます。健康的で元気な毎日を送りたい方におすすめです。
滋養強壮
歳を重ねるごとに深刻になる体力の悩みも、ハチミツで解決できます。ハチミツに含まれるミネラルやアミノ酸は、滋養強壮に優れています。エネルギッシュに活動したい時は、ぜひハチミツを食事に取り入れてみてください。
精力アップ
新婚旅行ハネムーンのスペルは「honeymoon」。これは、中世ヨーロッパで結婚後、30日間ハチミツ酒を飲む習慣があったことが由来とされています。ハチミツは男性機能を高め、男女の仲を深めてくれるのです。パートナーと良好な関係を築きたい方や、男性としての自信を取り戻したい方はお試しください。
女性に嬉しい、ハチミツが持つ美容効果
ここからは、女性に嬉しいハチミツの美容効果をご紹介します。詳しくは次の通りです。
美肌効果
ハチミツといえば美肌効果のイメージがあります。ハチミツを摂取すると代謝が良くなるので、ニキビや肌荒れの悩みを解消することができるのです。それだけではなく、ハチミツはお肌のうるおいをキープしてくれる食材としても知られています。みずみずしく、ハリのある肌になりたい方におすすめです。
アンチエイジング効果
いつまでも若々しくいたいとは思うものの、若い頃の外見をキープするのは大変です。お肌の乾燥やしわ、しみ、たるみ、さらには抜け毛など、歳を重ねるほど様々な美容の悩みが生まれます。ハチミツは、いわゆる“老化”のお悩みにも効果的な食材です。体の酸化や肌の老化を防いだり、髪の毛の発毛や育毛を助けてくれたりと、アンチエンジング効果があります。年齢が気になってきたら、日常的に摂取したいものです。
ダイエット効果
意外なことに、ハチミツにはダイエット効果もあると言われています。ハチミツは砂糖に比べて低カロリーなので、血糖値が上がりにくく脂肪がつきにくいのだそうです。加えて砂糖より甘みが強いことから、摂取量を少なく抑えられるので、砂糖をハチミツに変えるだけで、摂取カロリーを減らすことができるとのことです。
ハチミツはどうやって日常生活に取り入れられているの？
体の元気に大切な健康効果と、心の元気に大切な美容効果を併せ持つハチミツパワーについて、知っていただけたかと思います。
ここからはハチミツがどんなふうに日常的に使われているか、一例をご紹介します。
健康食品として食事に取り入れる
一番多いのが、健康食品として摂取するケースです。そのまま食べればハチミツ本来の甘さを味わえますし、砂糖の代わりに料理に使っても美味しく食べられます。食べ過ぎには注意が必要ですが、体に悪い成分がないので、安心して食べられます。
洗顔料に混ぜて洗顔する
ハチミツは食べて摂取する他に、お肌から直接栄養を取り入れることも可能です。代表的なのが、洗顔料に混ぜるという使い方。洗顔料を泡立てた後にスプーン1杯程度のハチミツを混ぜて洗顔することで、みずみずしくクリアな肌をゲットできます。
ハチミツ入りスキンケア用品で肌の手入れをする
化粧水やリップクリームなどのスキンケア用品には、ハチミツを含む商品があります。毎日の肌の手入れに使うアイテムを変えるだけなので、簡単に若々しく美しい外見を目指せます。
ハチミツ主成分のロイヤルハニーで、ハチミツパワーを実感してください
様々な使われ方をしているハチミツですが、健康効果と美容効果のどちらも得るなら、健康食品として毎日の食事に取り入れるのがおすすめです。
食品として摂取するなら、ぜひ当店のロイヤルハニーをお試しください。ロイヤルハニーは天然のハチミツを主成分に、朝鮮人参の粉やはちの子の粉、トンカットアリなど、体に良い成分が豊富に含まれています。ハチミツ以上にたくさんの健康効果・美容効果を期待できるのが魅力。健康と美容に最適と言われるハチミツパワーを、当店のロイヤルハニーを通じて実感してください。
