疲れが取れない時があるという方はいませんか？毎日が忙しいとゆっくり休む時間がなかなか取れない時も多いと思います。疲れを取りたい、という時は疲労回復グッズを取り入れましょう。疲労回復グッズを使って、ちょっとした時間にケアをすることで、より効率よく疲労回復を促すことができますよ。
今回は、男女別におすすめの疲労回復グッズを紹介します。
男性におすすめの疲労回復グッズ
・快眠枕
睡眠を取ることによって、体や心の疲労を回復させることができます。ただ寝るのではなく、質の高い睡眠をすることがとても大切です。枕は睡眠の質を上げるための重要な要素になるので、枕の高さや寝がえりのしやすさ、肌触りなど、自分に合ったものを選びましょう。
・ルームウェア
家でリラックスしたいという時に欠かせないのがルームウェアです。着圧タイプや裏起毛など、様々なルームウェアが販売されています。ルームウェアの中には、着るだけで疲労回復を促すリカバリーウェアというものも販売されています。
・お酒
疲れを感じた時にお酒を楽しむ男性も多いですよね。適量のアルコールは血流を促進させたり、ストレスを発散させたりする効果が期待できます。飲み過ぎに注意をしながら、自分の好きなお酒を楽しみましょう。
・マッサージャー
立ち仕事が多いと脚、デスクワークが多いと肩や首に疲労を感じる方が多いと思います。コリや部分的な疲れを感じている方は、自分が疲労を感じている箇所をもみほぐしてくれるマッサージャーを取り入れましょう。腰に当てるだけ、足を乗せるだけというマッサージャーなら、スマホを触りながら、テレビを観ながらなど、リラックスしながらコリをほぐすことができますよ。
・間接照明
天井や壁に光を反射させて、部屋を明るくする間接照明を使うと、ほんのりと明るくなり、部屋を落ち着いた空間にできます。温かみのある光は入眠などをサポートしてくれるので、寝付きにくい方におすすめです。
女性におすすめの疲労回復グッズ
・抱き枕
抱き枕には、可愛らしい動物の形になっている抱き枕や、正しい姿勢を保てる抱き枕など、様々な形があります。可愛らしい形の抱き枕は、目で見ても癒されますよ。姿勢サポートをしてくれる抱き枕は、体に合わせて変形してくれるので、睡眠時にかかる体の負担を軽減してくれます。
・アロマ
アロマを楽しめるアイテムは、アロマディフューザーやアロマキャンドルがあります。アロマは自律神経やホルモンバランスを整えてくれる効果があるとされています。質のよい睡眠には、ラベンダーやオレンジ、ベルガモット、リラックスしたい時にはベルガモットやローズ、ジャスミンのアロマを取り入れるのがおすすめです。
・観葉植物
観葉植物は家に置いて目に入るだけで癒しを得ることができます。特に、緑は網膜への負担が少ないので、視覚的な疲労を緩和することができると言われています。また、植物は精神の安定に関わっている自律神経を、安定させる化学物質を発散しているため、置いておくだけでリラックス効果が期待できます。
・スイーツ
疲労回復におすすめなのがハイカカオです。ハイカカオとは、カカオ含有量が70％以上のチョコレートのことを指します。カカオポリフェノールは体内の酸化を抑える抗酸化作用を持っているため、疲労回復に繋がります。
・バスグッズ
入浴そのものにリラックス効果があると言われています。入浴しながらマッサージや軽いストレッチをすることで、さらに疲労回復を促すことができますよ。また、効果的に体を温めることができる入浴剤や香りを楽しむアロマを入れるのもおすすめです。
疲労回復には生活習慣の見直しも大事
疲れを取るには生活習慣の見直しも大切です。睡眠や入浴、食事、姿勢など、全ての生活習慣が、疲労回復に繋がっているのです。生活習慣を見直しつつ、疲労回復に効果的なアイテムを生活の中に加えることで、効率よく疲労回復をすることができます。
中でも食事はエネルギーを補給するために非常に重要です。疲労回復を促すためにバランスのいい食事をすることは大切ですが、必要な栄養素や食べ物を毎日取り入れるのは難しいですよね。疲労回復に効果的な栄養素を効率的に摂りたい方は、健康食品を取り入れるのがおすすめです。
疲労回復にも効果が期待できるロイヤルハニー
疲労回復に効果的な健康食品の一つにロイヤルハニーがあります。ロイヤルハニーは、ハチミツがメインの健康食品です。ハチミツの主成分はグルコースやフルクトースといった単糖類で構成されています。単糖類は吸収されたらすぐにエネルギーとして変換されるため疲労回復を促してくれます。胃腸への負担も少ないため、疲れている時に食べることで効率的にエネルギーを補給できます。
ロイヤルハニーにはハチミツ以外にも、朝鮮人参やローヤルゼリー、蜂の子など、健康に効果的な成分が豊富に入っています。疲労回復だけでなく、体を労わりたいという方におすすめです。
ロイヤルハニーストアでは、数種類のロイヤルハニーをご用意しております。男性用、女性用などがありますので、ご自身に合ったものをお選びいただけます。まとめ買いに対応した商品もございますので、毎日の生活に取り入れたい方はぜひまとめ買いをご利用ください。
